Среда, 26 июля 2017  Обратная связь
Среда, 26 июля 2017  Обратная связь
23:26, 06 июня 2016

Худеем танцуя


Любой женщине для поддержания стройной фигуры необходимо ежедневно выполнять какие-нибудь физические упражнения. Сегодня существует достаточно много различных способов подобной физической активности. К примеру, можно посещать всевозможные тренажерные залы, выполнять дома различные физические упражнения, а можно просто — танцевать. Учеными-специалистами давно доказано, что танец способствует формированию у женщины красивой походки, развивает пластику и поднимает настроение. При этом намного приятнее будет танцевать, чем выполнять достаточно монотонные и скучные физические упражнения, поэтому худеем танцуя.

Итак, давайте приступим к выполнению специального комплекса, состоящего из танцевальных упражнений. Для этого изначально следует включить какую-нибудь легкую танцевальную музыку.Первым упражнением будет канкан. Для его выполнения поставьте ноги на ширину плеч, а руки соедините над головой. Втяните живот. Далее согните правую ногу в колене и подтяните ее к левому нижнему ребру. В момент выполнения данного упражнения почувствуйте работу мышц своего живота.Необходимо повторить это танцевальное упражнение десять раз поочередно каждой ногой.

После переходим ко второму упражнению — это мамбо. Стоя на одном месте, нужно выставить правую ногу вперед, а потом назад. Когда производите шаг вперед, то поднимайте руки и производите одновременно бедрами вращательные движения. Затем следует вернуться в начальное положение и опустить руки. Данное танцевальное упражнение нужно повторить по десять раз для каждой ноги.
Далее переходим к другому упражнению к хулахупу. Для чего поставьте ноги также на ширину своих плеч. Потом делайте бедрами вращательные движения мысленно представляя при этом словно крутите хулахуп т.е обруч. Во время движения руки должны быть подняты над головой и обязательно расслаблены, а вот, мышцы живота, наоборот, должны быть напряжены. Сначала кружитесь вокруг своей оси в одну сторону, а затем повторите тоже самое в обратную сторону.

И заключительное упражнение — это меренге. Для его выполнения поставьте ноги вновь на ширину своих плеч, руки при этом должны быть опущены. Затем сделайте правой ногой шаг в сторону, потом шаг вперед и обратно. Во время движения бедра слегка покачиваются, а руки в точности пытаются повторить движения бедер. Далее выполните те же движения с левой ноги(по четыре раза на каждую сторону). В завершении хотелось искренне надеяться, что данный комплекс танцевальных упражнений поможет каждой женщине не только поддерживать свою фигуру в идеальной форме, но также подарит ей положительный эмоциональный заряд на целый день.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Домашние маски для лица и тела
info@bodymask.ru

Яндекс.Метрика